Näringslära och kunskap om kost och motion är något som är väldigt viktigt och något som alla människor borde få lära sig mer om redan från en tidig ålder i livet. Detta för att etablera en bra grund, något som man kan bygga vidare på senare i livet och som redan från början ger människor de rätta verktygen.
Klarar man inte av att hantera sin egen kost, motion och välmående på egen hand kan man alltid ta in hjälp utifrån. Det kan vara en mycket bra idé att anlita en kostexpert, en personlig tränare eller varför inte en dietist om man vill ta tag i sig själv och skapa sig ett hälsosamt liv med bra vanor gällande kost och träning. En dietist är en person med högskoleutbildning som innefattar alla kunskaper om hur man bör äta och leva för att må så bra som möjligt. De kan dessutom bidra med den kunskap som krävs för att göra de förändringar hos en person som är nödvändiga för att denna ska kunna ta sig ur sjukdomstillstånd, 
förbättra allmäntillstånd och välmående samt motverka att dåliga tillstånd uppstår i kroppen. Det kan till exempel handla om allergier och intoleranser.
Man kan följa många olika dieter eller kosthållningar för att hålla sig i trim och vid god vigör, men först och främst gäller det naturligtvis att låta det sunda förnuftet råda. Det är oftast ganska lätt att inse vad som är bra för en och vad som inte är det, speciellt när det handlar om kosten. Det är till exempel inte svårt att förstå, rent intellektuellt alltså, att det är bättre att välja att äta en hemlagad sallad än ett snabbmatsmål. Men hos oss människor är förnuftet inte alltid starkare än viljan och det är därför det är viktigt att kunna behärska sig. Detsamma gäller för måttlighet, visst kan man lyxa till det då och då och äta mer än vad man verkligen behöver rent kroppsligt för att överleva, men dessa tillfällen får inte vara alltför konsekventa eller dekadenta då det snabbt resulterar i en kropp som inte mår så bra som den skulle kunna göra.