Pollenhelvete

Hatar pollen!! Kan inte träna för jag kan inte ens vara ute fem min så är jag superandfådd och får andnöd. Rekordhöga halter av pollen säger dem, jo jag tackar ja det märker jag!! Björk och gräs är värst för mig astmamässigt. Så det brukar hålla i från april-augusti, så dumt. Jag som älskar att träna ute. 
 
Hoppas kunna vara med på sista bootcampen på lördag men känner mig tveksam som jag känner mig idag. Vet inte om jag dessutom åkt på någon lätt förkylning för jag har haft feber några dagar också. 
 
Hur mår ni när pollensäsongen drar igång?
 
 

Springer

Det är så jävla (ursäkta språket) skönt att kunna springa på träningen, som jag saknat det. Förra gången fick jag ont i foten mot slutet så vågade inte riktigt fortsätta fullt ut. Men smärtan har inte stannat kvar, yey!! =) 
Dock begränsar dessa jäkla pollen mig så jag blir andfådd bara jag promenerar så idag var det jobbigt på passet men jag försökte hänga med så gott jag kunde och jag tyckte jag gjorde det ganska så bra iaf =)
 
Fick lite ångest på slutet när jag inte kunde springa mer för att mina luftrör var såå trånga, fick knappt någon luft. Då stod alla och väntade på mig, usch det var jobbigt. Fick pepp av Johan och Daniel, vilket kändes skönt. Men det var sjukt jobbigt mentalt för mig. Dock blir det ju så när man är sist, tyvärr. 
 
Är så glad att jag pressar mig själv såpass mycket som jag gör och att jag faktiskt klarar av ungefär samma som alla andra, fast jag är störst i gruppen. 
 
Idag fick vi en liten present, en shake, fettförbränningstabletter, proteinpulver och kalorifria nudlar från Fitnessguru. Jag valde en fin lila shake =)
 
 

Bloggknytis

Igår hade jag bloggknytis igen hemma hos mig. Var en hel del som tackat ja till att komma dock så satte sjukdomar stopp för många av mina gäster, slutade med att vi var tre stycken. Tråkigt att ni inte kunde komma ♥ Men vi som träffades hade trevligt! Tommy var här ca 1 timme, så himla mysigt att du orkade komma en stund! Wiveca och jag hann prata och lära känna varandra mycket, hon är verkligen en fantastiskt mysig och ödmjuk tjej. 
 
 
Vi åt slabbade med tacos (besparar er dem bilderna ;)), snackade om allt från himmel och jord, drack kaffe och åt gooooooda maränger som Wiveca bakat =) 
 
Ovanför ser ni fina växter/blommor jag fick från gästerna =) (Hjälp hur sköter man ett bonzai?)
 
Även om vi inte blev så många så är jag nöjd med kvällen.
 
Skämde bort mina gäster med en liten goodiebag som jag lyckats få ihop =)
 
 

Tygkasse och rabatt på kläder Daniel´s T-shirts and Clothing
Badbomd, massagekaka, hand och hudlotion, tygkasse Lush Malmö
Nyckelring "tussle" Buy Hope
Mössa Made by Trolltoka
Tuggummi ColdZyme
Rabatt på smycke Pia Wagner
1 timme träning Tilling Träning
Rabatt på 1 timme limousine Elite Limousine 
Värdecheck Valio
Hud och handkräm Weleda
Getraw Bar Raw Food House
Trosskydd Libresse

Finns en grej som skulle vara med i goodiebagen som jag inte hann få så det får ni se när det kommer hem till mig =) Kommer skicka det hem till gästerna.

Tack vänner för att ni kom ♥

 

Sojka&Walles första event

 
Ikväll har jag varit på Sojka & Walles första event i butiken Passiflora på Mobilia. Så himla mysig och fin butik men mycket udda blommor och fina saker. Kändes inte som en vanlig florist utan hade mer ett helhetstänk som jag gillade, inte bara allt vanligt bara för att det ska finnas. 
 
 
 
Vi fick lyssna på ett föredrag om årets perenn och sedan ställa frågor. Var intressant och kändes som en ok atmosfär att fråga saker i. Kände mig trygg i mitt sällskap. 
 
Jag var där med min kollega P men på plats var det många goa vänner också. Många härliga kramar!
 
 
Pyssel stod på agendan och vi fick göra detta fina arrangemang som man även fick vara med och tävla med om ett presentkort. Håll tummarna att jag vinner, var längesen jag vann något nu ;) Hihi Var faktiskt superkul att pyssla med blommor, måste nog försöka göra det oftare. 
 
 
Vi fick även en härlig goodiebag som innehöll årets perenn, fröer, makeupkonsultation från Body Shop, armband från Joy och så köpte jag en lykta från Majas Cottage ♥
 
 
Tack tjejer för ett roligt och bra arrangerat event, syns den 3 maj =) 

Bootcamp

Dagens bootcamp var jobbigt för mig men jag gjorde det och med bravur. Är så jäkla lycklig just nu =) 
Såklart finns det saker jag behöver jobba med och det är ju det som gör att man peppas, om fyra veckor ska jag klara av att genomföra uppvärmingen utan att få andnöd ;) Detta är precis vad jag behöver just nu.. hård och rolig träning =) 
 
 
Tog på mig mina mest färgglada kläder och körde på, inget kan stoppa mig just nu känns det som =) Fötterna kändes bra, likaså min hälsena. Heja kroppen!!
 
Gör detta tillsammans med min make och det känns bra att kunna peppa varandra mot olika mål ♥
 
 

WLC - bootcamp

Idag, rättare sagt om en timme börjar jag/vi WLC (Weight loss club) igen. Kommer bli skitjobbigt men jag älskar den sortens träning. Var med i höstas också. Denna gången har jag inte ont och kan vara med på ett annat sätt. Tänker vara grymt strikt med maten dessa fyra veckor och förväntar mig resultat i kroppen. Gruppen är större nu än när jag var med sist, ska bli kul att se vad det är för människor med denna gången. 
 
Heja på mig och håll tummarna att kroppen håller =) 

Våfflor med hallonröra

 
Igår till lunch/mellanmål gjorde jag nyttiga våfflor a la 56kilo och dem blev väldigt goda. Tyckte jag, maken höll inte mer men det är för att han inte är så förtjust i kokos ;)
 
ca 12 våfflor
4 dl mandelmjöl
4 dl kokosmjölk (kung markatta)
8 ägg
4 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk
2 krm salt
0,5 tsk bourbon vanilla
1 msk honung
 
Mixa med stavmixer och börja grädda. 
 
Medans dem gräddades gjorde jag min hallonröra.
 
1 paket laktosfri kvarg
1 paket fysta tinade hallon
1 tsk honung
4 droppar stevia vanilj
 
De var väldigt mättande, orkade bara två stycken =) Så vi fick frukost idag också =) 
 
Någon som har något nyttiga våffelrecept utan kokosmjölk? =)

Svek

Ibland eller ofta så känner jag att jag svikit de som stöttat mig under alla år nu när jag gått upp i vikt. Jag vet att det inte är så, eller det är iaf vad alla jag pratat med det om sagt. Men kan inte råda bot riktigt på min känsla jag fått. Att våga erkänna det är jobbigt för mig men jag hanterar det ganska bra. Har insett att jag mår bäst av att säga min känsla högt, då blir den liksom uttalad och jag behöver inte tänka lika mycket på den. Detta gäller alla obekväma situationer jag ställs inför. 
 
Just detta med sveket har krupit sig på in under mitt skinn och jag har inte kunnat sätta ord på känslan förrän för någon vecka sedan. Önskar att alla som stöttade mig när jag gick ner för något år sedan kunde göra det på samma sätt igen, små peppord utan att sätta krav. Genuin omtänksamhet och stöttning! Det är det man behöver under en sån här resa =) 
 
Jag kämpar med att intala mig själv att jag inte svikit alla dessa människor inklusive er som varit med i bloggen ett tag. Det kommer, behöver bara bearbetas och hitta ett tankesätt som fungerar när denna känslan kryper sig på. 
 
Håller ni med om att ens sociala nätverks stöttning betyder mycket under en viktresa? 

Fisk med räk och dillsås

Idag hade jag tagit upp alaska pollock och räkor från frysen utan att ha minsta aning om vad jag skulle göra =) Hade det fortfarande inte när jag kom hem och tog ut maten.. gjorde lite ihopkok a la Emma och gud så gott det blev =) Kommer jag deifinitivt att göra igen =) och därför delar jag med mig till er nu..
 
 
Blandade havregrädde med räkor, persilja, dill, salt och peppar. La upp fisk i en form och hällde blandningen över fisken, lät stå i 175 grader i ugnen i ca 15 min. Under tiden kokade jag upp hericon verts och gjorde en "sallad" på gurka, fetaost, ananas, salt och lite chiliflakes =) Maken fick pasta till sin fisk men den hoppade jag!
 
Vill ni se mer mat i bloggen?

Besöka hemstaden

I helgen ska jag tillbaka till min hemstad och det är med många känslor jag gör det. Många gamla demoner gör sig påminda och jag gillar inte alls det. Vad gör jag om jag träffar en demon? Hur ska jag då förhålla mig? Om man går på stan i sin fd hemstad så möter man ofta någon man "känner", någon av dem som mobbade mig. Känslan av utanförskap är inte långt borta om de inte skulle hälsa fast jag inte alls bryr mig om dem. Känner mig smått obekväm inför detta men jag är starkare idag än jag var på den tiden. Hur känner ni inför såna här sammanhang? 
 
 
En fin låt som en vän en gång gjorde att jag upptäckte, den har hjälpt mig en hel del. 

Träning

Lovade ju att publicera mina träningspass här och jag glömmer det emellanåt. Men ska bättra mig =) Sjukt nöjd med dagens pass, blev tabata blandat med trappträning. Blev kräkfärdig och sjukt trött =) 
 
 
Trappträning är fasen underskattat, sjukt jobbigt och givande. Känningar i ändan redan! Brukar ni träna i trapporna?
 

Bloggknytis

Tänkte försöka göra knytis bland mina bloggvänner till en tradition =) Över ett år sedan sist men nu tänkte jag se om jag kan få ihop en kväll där vi kan träffas utan några konstigheter över god mat, prat och skratt =) Om någon där ute är intresserad som jag inte har på facebook så hör av er till min mail för info; emma.es.84@gmail.com. Dagen för knytis är 5/4 kl 17.30. Begränsat antal platser finns. Sovplats är möjlig!

Träning

Åh idag kunde jag äntligen träna igen efter en månads ofrivillig vila. Gick dit med skräckblandad förtjusning, var skönt att gå en dag som denna när det inte var så mycket folk. Hade bestämt mig sedan innan att gå in med självsäkerhet och det var precis vad jag gjorde =) Huvudet högt, plockade fram mina saker jag skulle använda och arrangerade. Sedan startade jag, var så skönt och sjuuukt jobbigt! Vad snabbt man tappar alltså. 

Det blev en WOD enligt bilden =) 
 
 
Fick lite hejarop från en kvinna som var där och då fick jag extra energi =) Sedan gav jag tillbaka när hon började se trött ut =)
 
Fast det var jobbigt och jag ville kräka så känns det skönt i efterhand =) Vill träna och mår så bra av det! 
 
 
 
 

Kort kjol

Jag hatade att ha kjol och klänning förut. Nu älskar jag det, har sällan byxor på fest längre. Känner mig finare i kjol och klänning =) Har som ni vet gått upp och inte ens då har min som jag kallar det kjolförälskelse borta. Även idag på en 30-årsfest hade jag kjol, paljettkjol. Hade jag aldrig trott för 10 år sedan!! =) 

Man måste kunna ha på sig vad man själv vill och trivs i, skita i vad andra tycker och tänker, eller vad man tror att de tycker och tänker. Om folk i allmänhet hade brytt sig mindre om vad folk har på sig, vad de gör och vad de säger så hade förmodligen vårt samhälle sett annorlunda ut. 

Finns en tjej som gjort att jag alltid känner mig extra fin när jag tar på en kort kjol, förut skämdes jag över mina stor lår och min stora rumpa men nu bland annat tack vare Linnéa så tar jag på mig kjolen med stolthet. Hon sa en gång för längesen, säkert över ett år sedan att jag hade snygga spiror på ett kort på instagram. Det betydde så mycket för mig, mer än hon säkert förstår. 
 
Trivs ni i kjol? =)
 
 

KBT

I torsdags var jag på utvärdering/uppföljning av KBT, hade sån ångest inför det och kunde först inte förstå varför. Men sedan förstod jag, jag ville visa M att jag kunde gå ner i vikt och fått ordning på mitt liv under dessa tre månader. Vilket jag inte gjort och fick därför prestationsångest. Lyckas faktiskt kontrollera min ångest ganska bra periodvis men inte så bra andra perioder. Är dock glad att jag emellanåt kunnat hantera det med hjälp av de verktyg jag fått under behandlingen.

Något jag verkligen måste jobba med är att jag ordnar upp mitt liv och inte går ner i vikt för någon annans skull. Jag ska inte finna motivation i att ni andra bekräftar mig utan för att jag finner inre balans och mental styrka.
 
Åter till KBT-utvärderingen, den gick så mycket bättre än jag hoppats. Var glad men spänd när jag kom dit och var fortfarande glad när jag gick därifrån =) 
 
Tack M för ditt lugna jag och icke fördömande sätt att vara! Har haft fullt förtroende hela behandlingen. Tack för att du trott på mig när jag själv inte gjort det! 
 
 

Mitt namn är Emma, numera 29 år ung och bor tillsammans med min man M i Malmö. Arbetar som undersköterska. Hösten 2012 fick vi veta att vi är ett sk IVF-par, men för att få hjälp med IVF krävs ytterligare viktnedgång. Träning och sund mat är mitt ideal, även om ett sockerberoende, prestationskrav och en ätstörning sätter käppar i hjulet för mig emellanåt. Använder bloggen som terapi i min viktkamp, om någon finner inspiration i det jag skriver så blir jag överlycklig. Tveka inte att fråga om ni undrar något och kom gärna med feedback =) Mitt mål är god hälsa och förhoppningsvis ett gryn.
Kontakt: emma.es.84@gmail.com Facebooksida: http://www.facebook.com/Viktkamp

"Det finns inte ett misslyckande. Det finns en utmaning för nästa gång."

Mitt mål 2014
Må bra
Göra mitt bästa

Högsta vikt: 152 kg
Dagens vikt: 116,2 kg
Mål 2013: 92 kg
Slutmål: 80-85 kg
Viktmål tillsvidare på paus pga reparation av själen

"Svett är kärlek"

Mina Besökare
Totalt:
Denna månad:
Denna vecka:
Idag:
Online nu: